為什么有的人選擇自己練習有的人選擇在老師的指導下練習？最大的區(qū)別在于“你是否能注意到細節(jié)”。雖然你們做的可能是同一個體式，但是注重細節(jié)和不注重細節(jié)的人 他們練習的質量是不同的。這也是為什么大家說：“瑜伽體式不值錢，細節(jié)才值錢”的原因。

很多人認為瑜伽課上老師教的內容都是非常簡單，上課都是“套路”，其實你們都誤解了。瑜伽老師在編排課程的過程中是很認真負責的，她們會花很多心思在瑜伽體式的“細節(jié)”上。因為她們前期的努力，所以在教學過程中各位學員才覺得那是“套路”。

今天瑜伽老師給大家透露一小部分瑜伽老師在編排課程的時候會考慮的一些“細節(jié)”，你不要認為這是瑜伽老師的“套路”，事實上這是瑜伽老師為了各位伽人有更好的練習效果而付出的心血。

1.體式的名稱。如果你不清楚體式的名稱，你就不能很好的理解體式，從而導致練習效果不佳。
2.體式難易程度。你只有了解不同動作體式的難易程度，才能根據(jù)自身的情況選擇適合自己的瑜伽體式，如果盲目的開始，一些高難度的瑜伽體式，可能因為你的能力不足而損傷你的身體。
3.體式練習的順序。每一個動作體式應該是完整性，而且要用簡明扼要的語言來概括體式。包括變體、預備體式、后續(xù)體式、反體式、加深體式等等。
4.練習的要點。對于瑜伽體式，有些細節(jié)可能直接影響你瑜伽練習的效果。例如注意力、呼吸等。
5.選擇輔助工具。如利用瑜伽磚或其他的東西，可以幫助你調節(jié)身體，降低體式的阻礙程度。
6.瑜伽的功效。練習瑜伽有身體上（預防各種疾病）和心理上（對情緒的舒緩和放松）兩方面的好處。
7.呼吸說明。恰當?shù)暮粑梢越档湍阕鲆恍w式的難度。在練習體式時，要注意呼吸的方法，以獲取最好的瑜伽練習效果。
8.體式糾正。練習錯誤的瑜伽體式既達不到健身的效果，還會損傷你的身體。把體式做對最重要，不要盲目的挑戰(zhàn)一些高難度自己做不到的體式，也不要看不上一些簡單的體式，往往一些看似簡單的體式做對并不容易。瑜伽矯正最重要的原則，就是確定目標。