很多小姐姐們以為婦科病和自己沒關(guān)系，那是上年紀的大媽們的專屬??！你要是這樣想就大錯特錯了，很多小姐姐在年輕的時候就患有婦科病，除了要引起出足夠的重視，還要多鍛煉，防患于未然，做個健健康康的小仙女。如果你不能忍受忌口，你可以通過練習瑜伽改善。在瑜伽中，有許多體式，其目的是保護婦科暖宮。出現(xiàn)該問題之前，請練習他們。

鶴禪變式
這個體式，像鶴禪，依靠雙手支撐整個身體的力量，而整個身體離開地面。動作分解：在兩個箱頂在你的身體兩側(cè)站直，雙手有一定的高度，目視前方，伸展你的腿在兩個方向和伸展斜上方，緊貼雙手手臂，腳伸直腳趾。

半艦變式
半艦可以鍛煉我們的腹部和腰部的力量，而半艦變式是增加了腿部和手臂的延伸，讓身體的更多部分行使的體位。動作分解：坐在地上，兩個方向，斜向上拉伸，直保持腿部伸展腳，臉正面直立與上身的同時，伸出雙手放在身體兩側(cè)并握住腳趾。

鳥王變式
這個體式也需要一個一定高度的箱子，鳥王是一個鍛煉我們腰部和腿部力量和支撐力的體式。運動的細分：彎曲你有兩條腿，他的右腳接觸地面膝蓋，腳離開走動大腿右大腿，上身挺直，雙手合在身體和手的側(cè)面一起在背后，目視前方。

單手蛇變式
練習這個體式因為是撐在箱子之上，因此，如果手的力量是不夠的，你會覺得你的手在顫抖，并在同一時間，你必須符合腿的運動和身體的平衡，所以你需要經(jīng)常練習。動作分解：伸展你的雙手放在身體兩側(cè)，向前傾上身，分開你的腿，你的右腿延伸到前右，直舒展你的腳趾，彎曲你的左膝蓋和向內(nèi)卷起你的小腿，目視前方。

船式變式
船式變式可以按摩我們回到滋養(yǎng)血液在我們，并保持你的子宮。同時舒展我們的脖子。動作分解：地面上的謊言，解除你的背部向上，伸展你的雙手向前，把你的手一起在你的胸前，伸展你的腿兩側(cè)，雙腿形成一個三角形。

小姐姐們，保養(yǎng)要從年輕開始，養(yǎng)成一個健康的體魄，不要等到子宮開始老化出現(xiàn)婦科病的時候才想到要保養(yǎng)，那時候就是治病而不是保養(yǎng)了。所以，趁年輕趕緊動起來吧！