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四個簡單瑜伽體式有助腸胃的調(diào)理 2   2020-05-11

中醫(yī)認為，只有當我們的脾胃調(diào)理好時，才能更好的維持身材。身材和健康的問題，往往是身心整體的反應結果，我們應該站在一個更高的高度上來考量它才全面...

推薦一套簡短的睡前瑜伽 4   2020-04-27

玩手機熬夜由此導致的睡眠質(zhì)量低和睡眠不足，使得大腦和身體得不到真正的休息，會導致人體內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂，不僅會造成黑眼圈和下垂眼袋這樣的...

你必須知道的瑜伽6誤區(qū)！  8   2020-04-21

作為初學者，你是不是抱著半信半疑的心態(tài)進入了瑜伽館？你又真的聽懂瑜伽老師在課堂上講的口令了嗎？今天，帶你走進這些疑惑，解開你的誤區(qū)！六誤區(qū)誤區(qū)...

瑜伽養(yǎng)生的方法 16   2020-04-14

1、瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾分鐘。練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化，引導你從一個姿勢到另外一個。如果...

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