在我們當(dāng)今的社會(huì)，有很多的健身方式讓我們選擇，但是為什么會(huì)有很多的人來(lái)選擇瑜伽練習(xí)呢？因?yàn)殍べに砻婵雌饋?lái)是一種健身，它不僅僅是起到健身作用這么簡(jiǎn)單，瑜伽還能讓你通過(guò)體式和冥想來(lái)達(dá)到身心和諧統(tǒng)一的修行，瑜伽練習(xí)是能讓你鍛煉人的外在體態(tài)還能強(qiáng)化心靈。

我們拿鍛煉身體來(lái)說(shuō)，瑜伽是通過(guò)我們自身調(diào)整呼吸節(jié)奏來(lái)配合體式運(yùn)動(dòng)讓我們身體的內(nèi)部器官和神經(jīng)系統(tǒng)得到刺激按摩和運(yùn)動(dòng)。健康的身體狀態(tài)和體力耐力來(lái)說(shuō)，我們?nèi)说纳眢w內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)是最重要的，在我們受到外部傷害時(shí)，可能問(wèn)題不會(huì)很大，也能很快的恢復(fù)健康，但是我們體內(nèi)的器官受到傷害或者生病了，就會(huì)為我的身體帶來(lái)很大的麻煩。

瑜伽練習(xí)的最初目的是身心的和諧統(tǒng)一，也是內(nèi)外的均衡的體現(xiàn)，我們?cè)谶M(jìn)入體式練習(xí)穩(wěn)定的時(shí)候，我們就會(huì)讓我們進(jìn)入冥想的狀態(tài)中，冥想可讓我們激活人的體內(nèi)能量，調(diào)節(jié)內(nèi)臟和血液循環(huán)、內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)，安靜平和的冥想可以讓我們的身體保持健康和精力充沛，在身體和心靈完全的放松時(shí)候，達(dá)到思想專一和意念忘我的境界可以強(qiáng)化心智。

在瑜伽練習(xí)體式中要讓用呼吸法配合，才能夠提升我們心靈，瑜伽練習(xí)不僅僅能收獲健康的身體還能收獲美好的內(nèi)在，其實(shí)瑜伽能夠讓我們自身重新組建健康技能，還能讓我們得到一個(gè)全面提升，瑜伽讓每個(gè)練習(xí)者從中改變了自身的身體健康，學(xué)會(huì)了如何控制情緒，同時(shí)還強(qiáng)化了內(nèi)在，讓我堅(jiān)持練習(xí)收獲美好的生活吧。